Wie gezielter Lerndruck den Stress im Studium reduziert und die Motivation steigert!

Wie gezielter Lerndruck den Stress im Studium reduzier und die Motivation steigert.
F├╝hrt starker Lerndruck wirklich zu Stress im Studium?

Wenn du viel von zu Hause aus studierst oder sogar im Fernstudium bist, dann gibt es in diesem Beitrag zwei hilfreiche Tipps f├╝r dich.

Damit findest du die richtige Balance zwischen Stress und Druck im Studium.

Legen wir los.

Weniger Stress im Studium durch gezielten Lerndruck

Es ist simpel.

Auf einem Fahrradreifen ist es meist in wei├čer Farbe aufgedruckt.

Richtig, es ist die Angabe mit wie viel Druck er am besten l├Ąuft.

Zu viel Druck… es macht peng.

Zu wenig Druck… die Fahrt f├╝hlt sich unsicher und schwammig an.

Darum pumpen wir genau nach Vorgabe Luft in den Reifen.

Wenn du dich jetzt fragst, was das alles mit dem Stress im Studium zu tun hat, pass auf.

Vor kurzem durfte ich zu Gast im Podcast von Christian sein – fernstudi.net.

In unserem Gespr├Ąch sind wir auf ein interessantes Thema gesto├čen.

Druck im Studium.

Genauer gesagt – Christian und ich brauchen einen gewissen Druck, sonst geht nichts voran.

Da alle Menschen unterschiedlich sind, gibt es f├╝r uns keinen festen Druck-Angaben wie auf dem Fahrradreifen.

Aber eines ist klar.

Wenn wir zu viel Druck bekommen, geht es uns nicht anders als dem Fahrradreifen… es macht Peng, uns platzt der Kopf und wir schalten in den Stress-Modus.

Und wenn wir zu wenig Druck haben?

Dann fangen wir an aufzuschieben, da pl├Âtzlich alles andere als wichtiger erscheint.

Doch wie viel Druck sollte man sich im Studium auferlegen, um nicht in den Stress-Modus zu verfallen?

Gerade im h├Ąuslichen oder dem Fernstudium ist es wichtig, sich regelm├Ą├čig Ziele zu setzen.

Denn ohne Ziele entsteht kein Druck.

Ein Beispiel.

Hast du einen schriftlichen Plan, wann du auf die n├Ąchste Klausur lernst oder wann du diese schreibst?

Ich hatte das lange Zeit auch nicht.

Die Folge war, dass ich so lange lernte, bis ich mich absolut sicher f├╝hlte. Erst dann hatte ich im Fernstudium die Online-Klausur gebucht und meist am n├Ąchsten Tag geschrieben.

Aber dabei hatte ich ein wichtiges Problem ├╝bersehen – die Zeit lief noch schneller davon als Usain Bolt mir auf 100 m abnehmen w├╝rde.

So vergeudete ich bei jeder Klausur mehrere Tage, nur um eine „gef├╝hlt“ 100-prozentige Sicherheit zu haben.

Zur├╝ckblickend auf meine Ausbildung zum Techniker war dies anders.

Dort gab es feste Pr├╝fungstermine.

Kein wenn und aber, kein hin und her.

Der Termin stand fest und es war klar, dass die Vorbereitungszeit begrenzt ist.

So entstand ein innerlicher Druck, welcher mich t├Ąglich zum Lernen motivierte.

Und das Beste – mit einem festen Ziel, l├Ąsst sich dieser Druck genau so regeln, wie der Druck in deinem Fahrradreifen.

Wenn du einen festen Lernplan aufstellst, dann kannst du f├╝r dich entscheiden, wann du beginnst zu lernen.

F├Ąngst du fr├╝her an, hast du weniger Druck.

F├Ąngst du sp├Ąter an, ist der Druck mehr.

Jetzt liegt es an dir.

Finde f├╝r dich heraus, wie viel Druck du brauchst, um richtig ins Rollen zu kommen. So meisterst du deine „Tour de Studium“ und das ganz ohne Doping & Co.

Und vergiss nicht, ein Rennradreifen vertr├Ągt mehr Druck als der eines alten Stadtfahrrads.

Sprich, vergleiche dich nicht mit deinen Kommilitonen, denn wir sind alle individuell.

Mache den Test und schreibe gerne einen Kommentar. Wie viel Druck ben├Âtigst du, um die Balance zwischen Aufschieben und Stress im Studium zu finden?

­čĺí Tipp: Wenn du den perfekten Planer f├╝r dein Studium suchst, dann ab zum Shop von Tamara. Dort findest du handgefertigte und ma├čgeschneiderte Studienplaner.

Und jetzt kommts, mit dem Code ichmachweiter gibt es 10 % auf alles im Fernuni-Planer-Shop.

Kommuniziere deine Ziele – das sorgt f├╝r den richtigen Druck im Studium

Kommen wir zum zweiten Tipp, wie Druck im Studium die Motivation f├Ârdern und den Stress mindern kann.

Erinnern wir uns zur├╝ck an unsere Kindheit.

Der Geburtstag – eines der Highlights im Jahr.

Unsere W├╝nsche waren gro├č und wurden bereits Wochen vorher mit den Freunden besprochen.

Und was, wenn einer der W├╝nsche nicht in Erf├╝llung ging…

Entt├Ąuschung pur.

Doch das eigentliche Problem war Folgendes.

Der Gesichtsverlust vor unseren Freunden.

Denn diese warteten bereits und wollten mit den versprochenen Dingen spielen.

Aber, die Zeiten haben sich ge├Ąndert und wir sind nicht mehr acht oder neun.

Nutzen wir dieses Wissen und machen etwas Positives daraus.

Jetzt kommt der Tipp.

(Achtung! Folgendes Vorgehen ist nicht f├╝r jeden geeignet, probier es erst mal im kleinen Rahmen aus)

Nimm den Geburtstagswunsch und ersetze diesen durch ein klar definiertes Ziel.

Zum Beispiel – Klausur XY am XX.XX. schreiben, Zielnote 2,0.

Jetzt beginnst du dieses Ziel publik zu machen.

Richtig, sprich dar├╝ber und du wirst sehen, wie der innerliche Druck dich zum Lernen motiviert.

Beachte – je mehr Menschen du von deinem Vorhaben erz├Ąhlst, desto st├Ąrker kann der Lerndruck werden.

Darum ist es besser, klein anzufangen.

Mach einen ersten Versuch und erz├Ąhle es erst einmal deinem Partner oder dem besten Bekannten.

Taste dich ran, um dein Optimum zu finden. Der Lerndruck sollte dich motivieren, aber nicht stressen.

­čĺí Weitere M├Âglichkeiten w├Ąren:

  • Suche dir einen Study-Buddy, so k├Ânnt ihr euch gegenseitig motivieren
  • Stell deine Ziele in einer Uni-Lerngruppe vor
  • Die Hardcore Variante – Teile deine Ziele auf Instagram und Co.

Es gibt bereits einige Instagram Accounts, die sehr detailliert ├╝ber ihr Studium berichten und auf diesem Weg erfolgreich vorankommen.

Aber – wie schon gesagt, fang im Kleinen an und probiere aus, was f├╝r dich hilfreich ist.

Schlie├čt du dich meiner Meinung an? Sei direkt und schreibe gerne einen offenen Kommentar. Ich freue mich auf deinen Austausch.

Alles Gute

Dein Michael

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Hier bloggt Michael Schmid,

langj├Ąhriger Elektrotechniker, Fernstudent, Familienvater und Blogger, weiterlesen…

Um dich zu unterst├╝tzen, teilt er auf diesem Blog seine beruflichen und schulischen Erfahrungen.

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Dieser Beitrag hat 6 Kommentare

  1. Katharina

    Hallo,
    ich habe es jetzt auch so gemacht. Ich beantworte mithilfe des Scripts und Google die Fragen f├╝r die Pr├╝fungszulassung, melde mich f├╝r die Klausur an und habe so ein spezifisches Datum, bis wann ich „halbwegs“ sicher sein muss.
    Das ist meiner Meinung nach bei der IU etwas doof geregelt, denn so „muss“ man ja im Voraus raten, wie gut man die Kurse fand und welche Lernmaterialen verwendet wurden…

    1. Michael Schmid

      Hallo Katharina,

      vielen Dank f├╝r deinen Kommentar. Ja, an der IU ist es leider so, dass du zuerst die Fragen zur Lernkontrolle bearbeiten musst und die Pr├╝fungszulassung zu erhalten. Sieh dieses Vorgehen einfach schon als ÔÇ×LernenÔÇť an, dann f├Ąllt es dir bestimmt noch leichter.

      Liebe Gr├╝├če und weiterhin viel Erfolg.

      Michael

  2. Berthold

    Hallo Michael,
    ich mache es ├Ąhnlich. Am 14.10. werde ich Halbleiterphysik schreiben und am 18.11. Numerik, Fourier und LaPlace Transformation. Von letzterem habe ich (noch) ├╝berhaupt keine Ahnung. Habe das Skript in k├╝rzester Zeit bearbeitet und (bisher) ├╝berhaupt nicht verstanden. Die Lernzielkontrollen am Ende der Kapitel ├Âfter ÔÇ×probiertÔÇť um die 80% zu erreichen um mich zum Pr├╝fungstermin anmelden zu k├Ânnen.
    Bisher bin ich nicht so vorgegangen und hatte dann auch das Problem mit der ÔÇ×AufschieberitesÔÇť
    Mal sehen, ob meine Rechnung so aufgeht.
    Gru├č,
    Berthold

    1. Michael Schmid

      Hallo Berthold,

      vielen Dank f├╝r dein offenes Feedback. Du hast vollkommen recht mit deinem Versuch.

      Sollte es bei einer Klausur mal schiefgehen (von dem ich nicht ausgehe), bleiben ja immer noch zwei weitere Versuche, haha…

      Ich dr├╝ck dir die Daumen und w├╝nsche dir weiterhin viel Erfolg.

      LG
      Michael

      Tipp an alle Leser: Berthold studiert an der IU. In unserem Interview spricht er ├╝ber seine Erfahrungen im Elektrotechnik-Fernstudium.

  3. Mac

    Moin,

    v├Âllig richtig dieser Artikel. Ich helfe mir an der IU so: Ich buche einen Kurs, sichte das Skript und versuche mich so schnell wie m├Âglich an der Klausur anzumelden.

    Dann wird darauf gelernt – der notwendige Druck ist meinerseits da.

    Bisher hat das recht gut funktioniert.

    LG

    1. Michael Schmid

      Hey,

      vielen Dank f├╝r deine R├╝ckmeldung und sehr nett, dass du deine Erfahrungen hier teilst.

      LG
      Michael